नींद नहीं आती तो करें भ्रामरी प्राणायाम, इस योगाभ्‍यास से होंगे कमाल के फायदे

आज नाड़ी शोधन प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम और कई चक्रों में कपालभाति का योगाभ्‍यास सिखाया गया. इन आसनों के जरिये स्वास्‍थ्‍य (Health) ठीक रहता है और तनाव (Stress) से भी मुक्ति मिलती है.

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